Como controlar a ansiedade?
No texto “por que sentimentos ansiedade?” expliquei as razões pelas quais esse sentimento ocorre e a importância dele para a vida. Primeiramente, se você está sentindo ansiedade é porque está encarando algo como ameaçador e perigoso. Para reduzir essa emoção é necessário seguir alguns passos. 1. Controle a respiração Quando o nível de ansiedade está […]
Como vencer a procrastinação?
Muitos sabem a importância da atividade física para a saúde, mas como sair da idealização e ir para prática regular de atividade física? Segue as principais recomendações de como abandonar de vez a procrastinação: 1. Saiba as razões pelas quais deseja mudar O principal motivo que leva as pessoas a não terem constância é não […]
Estou solteiro (a), como lidar com essa fase?
Normalmente, estar solteiro não é visto por muitos com bons olhos, pois acreditam que é um momento solitário da vida. E ainda, têm outros que fogem dela a todo custo. No anseio de está em um relacionamento algumas pessoas aceitam qualquer convite e acabam entrando em relacionamentos amorosos tóxicos, que por muitas vezes acabam gerando […]
Hábitos que acabam com a Autoestima
O que é autoestima? A autoestima se refere ao conceito que cada indivíduo tem de si mesmo, ou seja, como cada um se enxerga. Como a autoestima é formada? Ela é construída a partir das experiências com o outro e com o mundo. Quando as experiências são equilibradas e agregam valores positivos se constrói uma […]
Sua ansiedade é patológica?
De um modo geral a ansiedade é causada pela interpretação de uma situação como difícil, perigosa ou ameaçadora. Exemplos: fazer uma prova, apresentar um trabalho, viajar de avião ou carro, mudar de emprego, etc. Entenda o por que sentimos ansiedade. Na ansiedade normal, após a exposição ocorre uma reduz significativa dos sintomas e “não traz prejuízo […]